Зимние курорты польши. Закопане, крыницу, щирк, величку, вислу Какое УФ-излучение Солнца бывает

Солнце - источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.

Какое УФ-излучение Солнца бывает

Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется на три области, две из которых достигают Земли.

• УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона

  315–400 нм

  Лучи почти свободно проходят через все атмосферные «заграждения» и доходят до Земли.

• УФ-B. Средневолновое излучение диапазона

  280–315 нм

  Лучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.

• УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона

  100–280 нм

  Самая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли.

Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум - на осень. Облачность ― одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время меняется.

При каких значениях УФ-индекса существует опасность

УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.

• 0 – 2 Низкий
• 3 – 5 Умеренный
• 6 – 7 Высокий
• 8 – 10 Очень высокий
• 11+ Экстремальный

В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня - начале июля). На экваторе в течение года УФ-индекс достигает 9...11+ баллов.

Чем полезно Солнце

В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.

Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.

Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает общий жизненный тонус.

Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет антирахитные функции.

Чем опасно Солнце

Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.

Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.

Ультрафиолет разрушает цепочку ДНК

Как Солнце влияет на людей

Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди европейской расы - для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6.

В то же время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.

Кто больше всего попадает под влияние Солнца

Люди со светлым

тоном кожи

Люди, имеющие много родинок

Жители средних широт во время отдыха на юге

Любители зимней

рыбалки

Горнолыжники и альпинисты

Люди, имеющие семейную историю рака кожи

В какую погоду Солнце опаснее

То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду - распространенное заблуждение. Обгореть можно и в прохладную облачную погоду.

Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю. В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно обгореть за 30 минут, то в облачную - за пару часов.

Как защищаться от Солнца

Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:

Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы

Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы

Пользуйтесь защитными кремами

Надевайте солнцезащитные очки

На пляже больше находитесь в тени

Какой солнцезащитный крем выбрать

Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.

Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 - только 1/50, или 2 %, воздействуют на кожный покров.

Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.

Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.

Как применять солнцезащитный крем

Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и, дополнительно, перед выходом на пляж.

Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.

Как применять солнцезащитный крем при купании

Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и, отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать ожог.

Обильное потоотделение и обтирание полотенцем - также повод, чтобы повторно защитить кожный покров.

Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие на кожу.

Как защищать глаза

Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз. Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.

Опасность для горнолыжников и альпинистов

В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.

Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.

Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши необходимо даже в облачную погоду.

Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели

Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог

Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом

При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут рекомендовать принять жаропонижающее

Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь за медицинской помощью

Горнолыжный курорт Щирк, самый большой центр для зимних видов спорта и просто активного отдыха. Находится этот курорт во внешней гряде Карпат, Бексидах, на юге Польши. Рядом с курортом протекает река Жилицы. Дух завораживает от прекрасного вида на горные луга и красивый лес, который растет на пологих склонах гор. Человек, который побывает тут, начнет чувствовать себя намного лучше, так как ничто не влияет так на здоровье, как горный микроклимат, чистейшая питьевая вода, из минеральных источников и не загрязненная экология.

На горнолыжном курорте Щирке, есть много лыжных трасс, практически столько, сколько и в альпийских центрах. Тут имеется много подъемников, на них можно подниматься даже в лыжах. Есть несколько трамплинов, беговых трасс, а трассы для спускания на лыжах, подойдут и новичкам, и профессионалам, в горнолыжном виде спорта.

Горнолыжные трассы Щирка, считаются одними из лучших в Европе

На горе Skrzyszne, находиться пара хороших трасс, одна красная вторая черная. Забраться на эту гору, можно либо на кресельном подъемнике, либо на бугельном подъемнике. Для новичков или деток подойдет небольшая гора под названием Salmopol.

Сезон для горнолыжного курорта, начинается в декабре, а заканчивается в марте месяце. Снег держится в Щирке около ста сорока дней. В Щирке, зачастую очень комфортная погода, так как тут, практически не бывает ветров.

На курорте в Щирке есть: восемь трасс, одна черная, три синие и четыре красные. Тридцать шесть подъемников.

После активного отдыха, вы сможете вкусно перекусить в одном из ресторанчиков на открытом воздухе

В кафе или баре вы можете попробовать свежее пиво, и отведать местную кухню. Любители танцев могут отправиться, на дискотеку или в ночной клуб. Поможет расслабиться вам горячая сауна, а освежится бассейн. Прогулка верхом на лошади, подарит вам массу впечатлений.

Горнолыжный курорт Щирк расположен в Бескидах (на юге Польши), в долине реки Жилицы, у подножия двух гор – Скшичне (1257 м над уровнем моря) и Климчок (1117 м), в 120 км от Кракова. Бескиды – это внешняя гряда Карпат. На территории Польши Бескиды расстилаются от восточной польско-чешской границы до верхнего течения Сана. В пейзаже преобладают пологие, заросшие лесом склоны и очаровательные горные луга.

Благодаря своему уникальному микроклимату, многочисленным источникам минеральных вод и прекрасной экологии, Бескиды являются настоящей общепольской здравницей.

Зимний курорт Щирк является крупнейшим центром зимних видов спорта и отдыха в Польше и признан зимней столицей Бескид По количеству лыжных объектов и трасс горнолыжный курорт Щирк может конкурировать с известными альпийскими центрами. Полноценный горнолыжный отдых в Щирке обеспечивается достаточным количеством подъёмников, большинством из них можно пользоваться не снимая лыж. Здесь имеются четыре трамплина и беговые трассы, а горнолыжные трассы способны удовлетворить самых опытных и требовательных горнолыжников. Четыре зоны катания в Щирке: Dunacie, Salmopol (комплекс Бялы Кшиж), Beskidek (комплекс Била), и Malinow (комплекс Чырна-Солиско).

Сразу в центре города начинается двухместная креселка на первый регион Dunacie – гору Skrzyszne. Дальше, чтобы подняться на вершину – два пути: креселка или бугель. На этой горе начинаются две неплохих трассы – красная и чёрная FIS. Отсюда уходит зелёная трасса длиной более 5nbsp;км, по которой можно попасть в Malinow, который связывает две горы – Hala Skrzyczenska и Posrednie.

За Malinow есть небольшая гора Salmopol, подходящая для начинающих и детей

Горнолыжные туры в Щирк начинаются с появлением первого снега, где-то уже в конце октября, но на лыжах комфортно можно кататься, начиная с декабря. Количество дней со снежным покровом колеблется от 90 до 140 в году. Толщина снежного покрова в периоде конец января – февраль колеблется от 80 см в долине Вислы до 200 см на Климчоке, где на лыжах можно кататься до конца марта. Климат хорош также и тем, что в районе Щирка никогда нет сильных ветров.

Технические характеристики

Высота курорта: 480 – 870 м

Трассы: всего – 8

– Синие – 3
– Красные – 4
– Черные – 1

Количество подъемников: 36

Ski-pass

Количество дней	Временные карточки
½ дня до 13:00
½ дня от 13:00

PLN – польские золотые

Цена 1 пункта: 10 гроши, возвратный залог за карточку и футляр: 25 PLN

Тарифы на экспрессных проходах отдельных канатных дорог равны двойной сумме основного тарифа.

Apress-ski

Множество ресторанов, кафе, баров, где можно попробовать знаменитое «Живецкое пиво» или «Важонку» – местный горячий напиток и вкусные национальные блюда по доступным ценам. Дискотеки, ночной клуб, интернет-кафе. Бассейны, сауны. Катание на лошадях на санях или верхом.

Красивейший город Краков: Старый город – крупнейшая в Европе рыночная площадь, окруженная старинными домами и дворцами; готический собор Св. Девы Марии, Вавельский замок – бывшая королевская резиденция.

Любознательные имеют возможность познакомиться с богатой народной культурой местных гуралей – их фольклором, вышивками из окрестностей Макова-Подхаляньского, деревянными игрушками умельцев из Живца.

Трансфер (км)

Курорт/аэропорт	Краков	Катовице-Пыжовице
Шчырк

Веб-камеры

Официальные сайты курорта

Оценка специалиста

Первый снег появляется уже в конце октября. Толщина снежного покрова колеблется от 80 см. Никогда нет сильных ветров. Есть 4 трамплина и беговые трассы. Множество ресторанов и кафе. Живописные ландшафты.

Польша - одна из тех стран, которые могут похвастаться высоким уровнем организации отдыха для коренных жителей и гостей, как в летнее, так и зимнее время. Чистые пляжи балтийского побережья манят сюда тысячи отдыхающих в теплое время года. А вот зимой Польша - настоящий горнолыжный центр с множеством комплексов для любителей зимних видов спорта. Предлагаем познакомиться с самыми популярными из них.

Закопане

На юге Польши, у подножья единственных в стране гор альпийского стиля, всего в паре часов езды от Кракова, лежит населенный пункт Закопане - самый высокогорный город в Польше. Закопане по праву считается зимней столицей Польши. Всего в Закопане около 10 горнолыжных комплексов, более 50 подъёмников. Есть также фуникулёрная дорога на Губалувку, несколько кресельных канатных дорог. Главные комплексы - для профессиональных горнолыжников - располагаются на склонах. А в центре города есть несколько комплексов для детей и любителей. Горные трассы проложены так, что они переплетаются между собой, образуя на карте причудливый узор. Это позволяет в случае необходимости перейти на более простой маршрут, или наоборот, повысить нагрузку. Все трассы маркируются специальными знаками, которые сопровождают вас по ходу движения. А на каждом перекрёстке поставлены указатели направлений.

Кроме того, Закопане является вот уже более ста лет центром культурной жизни. Этот уютный городок в зимнее время превращается в настоящую сказку с красиво украшенными улочками, уютными кафе и своим неповторимым характером.

Щирк

Горнолыжный курорт Щирк расположен на юге Польши - в Бескидах, в долине реки Жилицы, у подножия двух гор - Скшичне и Климчок, в 120 км от Кракова. Бескиды - это внешняя гряда Карпат. Благодаря своему уникальному микроклимату, многочисленным источникам минеральных вод и прекрасной экологии, Бескиды являются не только курортом, но и настоящей здравницей.

По количеству лыжных объектов и трасс горнолыжный курорт Щирк может конкурировать с известными альпийскими центрами. Полноценный горнолыжный отдых в Щирке обеспечивается достаточным количеством подъёмников, большинством из которых можно пользоваться, не снимая лыж. Здесь имеются четыре трамплина и беговые трассы, а горнолыжные склоны способны удовлетворить самых опытных и требовательных горнолыжников.

Висла

Город Висла расположен на юге Польши в Силезском воеводстве. Вислу называют жемчужиной Бескидов. В городе проживает порядка 11,5 тысяч жителей. Кроме того, Висла - один из самых больших горнолыжных курортов, имеющий 15 тысяч гостиничных мест.

Посёлок расположен в прекрасном месте - в долине реки Вислы - и окружён живописными горами. Вообще, этот курортный посёлок, появился на карте Польши в XIX веке. И в свое время на отдых сюда приезжали выдающиеся польские писатели.

Горнолыжники в Висле имеют в распоряжении большой выбор трасс по сложностям. Для начинающих есть множество пологих склонов.
С разных мест города берут начало туристические тропы, ведущие в горы. Горнолыжный сезон длится от начала декабря до конца марта. Самая низкая средняя температура в январе - 3 градуса мороза, а снег держится на склонах 96 дней в году. Так что у всех желающих есть достаточно времени, чтобы насладиться активным отдыхом здесь.

Шклярска Поремба

Курорт Шклярская Поремба расположен на юго-востоке Польши, возле границы с Чехией и Германией, на склонах горы Шреницы. Прошлое города связано со стеклянной промышленностью и добычей драгоценных камней. Климат и ландшафт этого района издавна способствовали развитию активных форм отдыха, поэтому Шклярская Поремба - это центр лыжного туризма в Судетах. На склонах Шреницы расположен комплекс лыжных трасс различной степени сложности, который удовлетворяет запросы самых требовательных лыжников. Главным достоинством и преимуществом этого лыжного рая является продолжительность зимнего сезона - с ноября по апрель, который гарантируют установленные здесь устройства для искусственного снега.

Карпач

Еще один популярнейший в Польше горнолыжный курорт - Карпач. Здесь туристов ждёт комплекс "Снежка" - шесть подъёмников и четыре главные трассы. На склоне Гуралька - специальная трасса для любителей сноуборда. Несомненной достопримечательностью являются две санные дорожки, действующие, кстати, круглогодично, вне зависимости от погодных условий. Кроме этого на территории курорта проложена живописная лыжная трасса "Хоматова" для любителей бега на лыжах.

Для любителей совмещать активный отдых с культурным - деревянный Костёл Ванг - жемчужина скандинавской архитектуры XII века.

Крыница

Один из самых известных польских курортов, и одновременно - одна из лучших санаторных баз в Польше. Лыжный сезон открывается в ноябре и заканчивается в марте. Самые знаменитые горнолыжные комплексы расположены на Явожине Крыницкой и в Слотвинах.

«Визитная карточка» Крыницы - самая современная в Польше канатная дорога гондольного типа на Явожину Крыницкую, самую высокую вершину в окрестности. Длина дороги - 2 211 м. В течение часа она может с удобством и безопасно перевезти 1600 человек в просторных шестиместных кабинах, передвигающихся со скоростью 5 м/с.

Зеленец

Небольшая деревня Зеленец является крупнейшей горнолыжной зоной в долине Клодзко и одной из крупнейших в Судетской области. Северные склоны Зеленца и большое количество осадков в зимний период обеспечивает снеговое покрытие. А благодаря уникальному микроклимату пребывание в Зеленце благоприятно действует на организм человека и способствует вырабатыванию красных кровяных клеток в организме. Улучшение состояние заметно уже через несколько дней.

Курорт предлагает 30 подъемников. Для тех, кто любит ночное катание, есть 10 освещенных подготовленных трасс. В Зеленце есть несколько школ с сертифицированными инструкторами. Также есть школа, в которой проходят подготовку польские пограничники. Школа эта имеет собственный подъемник, вход на который посторонним запрещен.

Кроме вышеперечисленных семи наиболее популярных горнолыжных курортов, покататься на лыжах и просто активно провести зимний отпуск в горах Польши можно также на курортах Устронь, Звардоне, Корбелове и многих других.

У каждого из них свои особенности, свой неповторимый характер. Но объединяет их одно: здесь любят туристов и умеют предложить им активный зимний отдых на самом высоком уровне.